Pour 4 barres énergétiques :

– 15 dattes
– 15 amandes
– 15 noisettes
– 1 càs de graines de chia

1 – Placez tous les ingrédients dans votre blender.

2 – Mixez le tout jusqu’à obtention d’une pâte homogène.

3 – Tapissez le fond d’un plat carré ou rectangulaire avec du papier sulfurisé

4 – Etalez la pâte homogène dans le plat puis tassez-la avec le dos d’une grosse cuillère (l’épaisseur doit être entre 1,5 cm à 2 cm).

5 – Couvrez la préparation et placez votre plat au réfrigérateur toute une nuit.

6 -Découpez votre mélange en plusieurs barres de la taille de votre choix.